Emagrecer

Recentemente fiz um chamado aqui no blog em busca de colaboradores. Muita gente respondeu, mas ninguém se dispôs a escrever textos exclusivamente para publicação.

Assim, baseado no direito que tenho, como proprietário do blog, resolvi separar os melhores comentários que são enviados, quase todos em um único artigo (Programa de emagrecimento) e publicá-los na forma de posts, dando destaque a assuntos que ficariam de outra forma misturados a centenas de comentários, sem visibilidade alguma.

Um dos comentários que recebi foi o de alguém, assinado Xavier, que por abordar um assunto extremamente importante ficou para ser publicado na forma de post. Segue.

Pessoal.

Se liguem numa coisa: Sibutramina é apenas um inibidor de apetite, não faz milagre; o que emagrece mesmo é a famosa dobradinha reeducação alimentar + atividade física. Lembrando que o mais importante é a saúde, e não propriamente o peso ou a silhueta. Tem gente desesperada que posta aqui dizendo que toma Sibutramina, mas não faz exercício nenhum e também não se preocupa em comer direito. Atenção a essas pessoas: vão tornar a engordar, e em dobro. A obesidade - tirando os casos em que é decorrência de algum distúrbio glandular - é consequência de um estilo de vida desregrado e uma forma de compensação por problemas psicológicos e emocionais. Muita gente encontra na mesa farta e sem limites um “prazer” para compensar suas perdas internas, mas isso é uma bola de neve. Cada vez é pior e mais difícil conter este processo viciante. Exercícios fazem bem, produzem endorfina, o antidepressivo natural do nosso corpo, além de fazer tudo funcionar corretamente, até o cérebro. Àquelas pessoas que não se exercitam e estão aqui acreditando que a Sibutramina vai trazer de volta a alegria de viver, tomem cuidado: o medicamento até traz a curto prazo porque a pessoa emagrece, mas a longo prazo, se não mudou o estilo de vida, o preço é uma enorme frustração e a volta de tudo em dobro.

Portanto, minha sugestão: 1- exercitem-se, procurem uma atividade física que lhes dêem prazer; passem a praticá-la pelo menos 3x por semana e verão que depois de 3 meses sua vida terá mudado para melhor, encontrem prazer no exercício e não na comida; 2- se reeduquem na mesa. Não é dieta, não é regime: é reeducação. É estilo de vida, afinal a gente é o que a gente come. Disposição, qualidade do sono, energia, etc pode ser totalmente modificada com uma alimentação balanceada.

Sibutramina é bom. Eu uso há 1 semana, mas sou uma pessoa que pratica exercícios (musculação, spinning e corrida) há 12 anos e que procura ter uma alimentação adequada no dia a dia, deixando os excessos mais para os domingos. Também adoro comer, e por isso mesmo pratico meus exercícios, pois quem pratica diariamente tem o metablismo acelerado e por isso perde rapidamente as calorias que consome.

Pensem nisso: tudo é questão de estilo de vida. Como vai o seu?

Bacana, né?

Em seguida ele mandou esse outro comentário, tão inteligente e bem escrito quanto o primeiro, e por esse exato motivo na fila para publicação como destaque:

Olá a todos.

Comecei a tomar Sibutramina 15mg (o genérico) há 1 semana e 1 dia. Neste momento emagreci apenas 1 kg. Tenho 1,80 e meu peso varia entre 92 e 94kg.

No meu caso - e acho que de outras pessoas aqui - creio que seja mais adequado analisar o percentual de gordura perdida e não o peso em si, pois faço musculação pesada há 12 anos de 4 a 6 x por semana, junto com uma atividade aeróbica (spinning e corrida) 3x por semana. E o problema é esse: músculo pesa 3x mais que gordura, e por isso é meio subjetivo analisar o progresso apenas pela balança. Você pode ter perdido gordura, mas pode também ter ganhado músculos o que não significa que você esteja gordo. Existe diferença entre ser pesado e ser gordo, é importante frisar esse detalhe aqui.

O meu caso pode ser o mesmo caso de alguns aqui que acham que emagreceram pouco. Cabe lembrar que ao contrário da maioria que está postando aqui, que não gosta ou não faz atividade física e tem um hábito descontrolado à mesa, eu mantenho quase diariamente uma alimentação saudável baseada em frutas, iogurtes, verduras, legumes, cereais, pouco carboidrato e muita proteína. Como carne vermelha raramente (embora eu goste muito) e não uso leite e nem açúcar. Como muita fibra (pão integral, arroz integral, farinha integral, etc) e bebo muita água durante o dia. Apenas no fim de semana me dou o direito de sair do programa, beber cerveja e comer o que quero. Isso talvez também explique o pouco peso perdido, já que a Sibutramina atua principalmente em quem tem o hábito descontrolado de comer e beliscar, o que não é bem o meu caso.

Talvez para pessoas como eu, que estão precisando mais “secar” do que emagrecer, o Sibutramina não seja tão eficiente. Porém continuarei a tomar por 2 meses e ver o que acontece. Ainda é cedo para dizer.

Quanto aos efeitos colaterais nada senti em ralação a intestino preso, dores de cabeça, depressão, irritabilidade, insônia e nem enjôo. A única coisa que sinto é a boca seca (bebo muita água) e um aumento da pressão e do ritmo cardíaco, mais evidentes agora no 5 dia de tratamento. Alguém teve os mesmos efeitos?

No geral dá para sentir muito menos fome e não comer tanto com os olhos. O remédio segura bem a onda, mas recomendo a todos aqui: exercício e reeducação alimentar são fundamentais, ok? Pensem a longo prazo e nunca a curto.

Abraços.

Acontece que essa pessoa parece só ter discurso, pois por mais que pareça estar tentando ajudar os outros ele é podre por dentro, preconceituoso, amargo, e acha que os outros são capachos seus, que têm que estar 24h por dia na frente do computador para fazer as suas vontades.

Por que digo isso?

Por causa dessa pérola de educação, humildade e altruísmo que ele mandou em seguida. Sim, isso foi ironia, caso alguém não tenha entendido.

Queria saber, Jânio SarNento, por que é que você não publica meus posts. Provavelmente você deve ser um desses gordos badalhocas preguiçosos que só encontram prazer em comer e virar um hipopótamo que não enxerga o próprio pau. Inveja dói né? Quando alguém como eu, que malha e leva uma vida saudável posta aqui no meio de um monte de balofos e balofas desesperados e cheios de pena de si próprios, deve deixar você p da vida né, gordinho?

Tá certo, toma vergonha e vai emagrecer, palhaço.

Então, gente, se for para malhar, ficar sarado, mal amado e podre como essa pessoa, por favor não emagreçam. O mundo precisa é de gente feliz, e não de gente com beleza de revista pornô.

E, André, realmente não consigo ver todo meu pau, só um pedacinho de uns 25cm, os preferidos da tua irmã.

Technorati : , depoimento, emagrecimento, hábitos alimentares, sibutramina, vida saudável

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