O que esperar desse blog
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Todos os dias centenas de pessoas chegam a esse blog, principalmente num único artigo (cujos comentários estou prestes a fechar, por uma questão operacional): Programa de emagrecimento. A maioria destas pessoas procura por soluções mágicas para emagrecer, ou então por meios de comprar sem receita remédios controlados.
Em todos os casos, minha atitude é de deixar o papo fluir, e só intervir quando vejo algo fora do comum, algo absurdo, ou que me toque muito. Isso tem rendido (e não estou nem aí) uma “fama” de carrancudo e mal humorado. Uma menina ficou puta comigo porque eu a chamei de “guria”, e me disse que eu não deveria ser tão insensível, pois todo mundo deve estar deprimido, e não importa se tem que emagrecer 1kg ou 50kg, o problema é o mesmo.
Ora, gente, eu sou gordo e luto contra a balança, portanto eu sei pelo que passam as pessoas que têm o mesmo tipo de problema na vida. Justamente por isso eu me acho no direito de não pôr panos quentes sobre ninguém. Sou exatamente igual a essas pessoas que procuram o meu blog, e sei dos truques mentais que elas usam para enganar a si mesmas (quem mais seria?).
Nem sempre eu tenho saco para responder essas questões. Mas a vida de vez em quando me sorri, como quando traz aqui gente do quilate do RMF, da desaparecida Carmem Rita, ou da sempre presente Iza. Esta deixou um comentário que faço questão de reproduzir na íntegra aqui, porque explica tudo o que eu não tinha paciência de explicar. Obrigado, Iza, em nome de todos os que se beneficiam da sua lucidez!
Oi povo!
Guinevir e R.M.F., que bom ver que existem tantas pessoas pensando de forma parecida.
Creio que os posts têm mostrado que nosso diálogo vem adquirindo características conflitantes. Vejam bem:
Nenhum depoimento “critica” pura e simplesmente qualquer postura. Falamos das nossas experiências para dividir informações e motivar mas percebo que muitos têm tentado “comparar” os efeitos da Sibu. Eu mesma tive esta tendência e o blog me fez ver o quanto eu estava errada.
Por vezes, para AJUDAR um amigo que deseja emagrecer temos de lhe dizer a verdade, informar de que será díficil e que a batalha de cada um é especial e tem suas próprias características. Devemos lhe dizer o quanto PODE ser perigoso fazer uso de medicamentos e, principalmente, o quanto se deve esperar de um tratamento medicamentoso. Ah, devemos dizer que seu incômodo é importante idependentemente de quantos quilos ele queira perder mas que sim, existem pessoas convivendo com situações ainda mais agressivas e preocupantes!
Emagrecer, sem duvida, não é “como passear no parque” mas existem as pequenas batalhas e as grandes guerras… É preciso entender o tamanho do nosso desafio, sempre!
Comparar já é perigoso por si só; comparar laranjas e bananas é ainda mais complicado!
Pessoas como eu que devem perder 10kg, 15 kg têm resultados muito diferentes do que os amigos que devem perder 30kg. Os “tempos” de cada processo são totalmente diferentes.
Os posts indicam que muitos de nós esperam ver soluções nas experiências dos colegas e a procura por esta identificação pode ser ainda mais frustante do que não se ter perdido peso. Não podemos nos esquecer que cada organismo é único e tem o seu próprio metabolismo. Igualmente, não devemos esquecer que o uso do medicamento não garante o emagrecimento: caso garantisse, ele seria o produto mais vendido do mundo, não é mesmo?
Infelizmente, não existem fórmulas mágicas…
Ah, e ainda temos de lembrar que somente emagreceremos a partir de um conjunto de ações que podem ou não envolver o uso do medicamento.
Eu perdi quase 10kgs antes da Sibu graças à reposição hormonal prescrita pela minha gineco. E, lógico, à dieta e aos exercícios que tenho inserido na minha rotina diária. A Sibu veio para COMPLEMENTAR, para agilizar a obtenção dos resultados e para tornar esta (que espero ser a última) etapa do meu processo de emagrecimento um tanto menos “sofrida”!
Ah, é preciso também que reconheçamos o nosso “shape”, o nosso biotipo, assim não criaremos falsas espectativas… e nos frustaremos menos. Eu, por exemplo, nunca fui magrinha: já nasci usando e calçando 40 (hehehe) e acho que desde os 13 anos tenho mais de 1,70m. E, infelizmente, não será aos 30 que vou adquirir um corpinho de “chefe de torcida”… hehehe! Se puder perder o peso que ganhei, ter meus ovários funcionando (bem) novamente, não mais ficar cansada ao fazer qualquer (e mínimo) exercício físico, vai ser ótimo!
Espero que tudo isso ocorra ainda este ano, que eu alcance este objetivo com saúde e que logo, logo não mais precise fazer uso de qualquer medicação (sibu, hormônios, diuréticos, etc).
E desejo muito que TODOS nós alcancemos nossas metas, respeitando os limites do nosso corpo, objetivando acima de tudo o atingimento de uma boa condição física para vivermos mais e muito melhor!
Beijos a todos e boa Páscoa!
março 19th, 2008 em 14:37
Post perfeito da nossa amiga Iza, eu não teria dito melhor e apoio plenamente a iniciativa do Jânio de fechar os comentários na outra página …
Acho que o post da Iza com a iniciativa do Jânio pode gerar muitos frutos, frutos bons e conscientes …
Abraços amigos …
P.S.: Continuem na batalha, hoje fechei 34 dias de tratamento e perdi 14,5Kg, para quem não sabe ainda me faltam 67Kg ehehehehhehe, vamos firmes e fortes …
P.S.2.: Vou viajar pras tuas bandas dia 9, vou pra Gramado curtir um pouco as hortências heheheh um grande abraço amigo …
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março 23rd, 2008 em 16:20
Que bom mudar pra cah. Tava brabo mesmo aquele monte de posts.
Ainda estou viva… gorda obeeesa mas viva.
Depois posto mais sobre mim.
Abs
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março 24th, 2008 em 17:52
Boa tarde pessoal. Venho trazer um pouco da minha experiência também. Tenho 1,74 e 76kgs. Preciso emagrecer 12. O fato é que nunca fui muito magra também, mas meu biotipo sempre deu uma ajuda porque eu sou considerada ” grande”. Logo após minha gravidez ( há dois anos), perdi os 8kgs adquiridos. Porém 6 meses depois me descontrolei literalmente e quando dei por mim, estava com exatamente o mesmo peso do final da gravidez. Procurei uma endócrino que me receitou a sibutramina 10mg, tomo uma cápsula depois do almoço e sinto quase todos os efeitos colaterais. Todo remédio tem seu lado bom e ruim. O ruim é este, o bom, é que meu apetite aumenta justamente quando fecham três horas da última refeição…isso faz com que eu fique regrada a comer algo de três em três horas. Tenho plena consciência que devo praticar exercício físico, mas infelizmente, como conversei com minha médica, não existe tempo agora. Somente nos finais de semana. Mas fico feliz, mesmo sabendo que meu tratamento vai ser a longo prazo, porque comecei a ingerir muita água (devido à boca seca) e frutas. Boa sorte e juízo à todos
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março 25th, 2008 em 14:45
Oi Pessoal ..
Então meu primeiro post foi dia 17/03.
Ontem completando uma semana, fui me pesar e emagreci 1kg !!
Estou mto feliz, pois achei q não teria um bom resultado ..
=D
Um beijo a todos.
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março 26th, 2008 em 15:33
Oi pessoal…
Hoje é meu 1º dia tomando sibutramina 15mg/dia. Tenho 1.56m e estou pesando 85kg. Sempre fui gordinha, mas em dezembro de 2006 perdi meu emprego (ainda estou desempregada) e, de lá pra cá, engordei 18 kg. Minha família é toda de gordinhos, o que torna mais difícil a minha batalha… mas quero muito engravidar até o final do ano. Isso está me dando forças… não posso correr o risco de engordar mais, não faria bem para mim e nem para o bebê. Estou reeducando minha alimentação e comecei a fazer caminhadas. Sei que o processo de emagrecimento é lento e gradual. Achei esse blog no google e me identifiquei muito com todos vcs. Bjs e força a todos.
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março 27th, 2008 em 14:37
Oi gente. Vou adorar compartilhar meu desafio com vcs.
Estou começando tomar hoje 27/03 sibutramina 15mg. Tenho 30 anos , 1,61m e 77kg. Quero perder 15kg, que segundo meu médico até outubro tô nessa. Estou super empolgada. Vou pesar a cada 10 dias.
será q. vou aguentar … Depois eu conto!!! bjs
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abril 3rd, 2008 em 13:52
Ontem tomei minha primeira cápsula de sibutramina de 15 mg, preciso perder pelo menos 10 kg. Ainda não senti nenhum dos efeitos colaterais, e ainda continuo sentindo muita fome.. isso é normal?
Será que com o passar dos dias sentirei os efeitos do remédio?
Obrigada
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abril 3rd, 2008 em 14:11
Eu acredito na reeducação alimentar e me RECUSO a tomar sibutramina, embora minha médica tenha receitado. TENHO 1,63 E PESO 70KG.
Eu dou muita importÂNCIa para aquilo que eu SINTO e a sibutramina pode mexer muito com a minha sensibilidade.Logo, não vou arriscar ! Eu quero estar sempre consciente daquilo que me faz engordar e ter a coragem de lutar para emagrecer. Eu tenho tentado, mas não tenho tido resultado NENHUM!
Me sinto frustrada, mas não tenho coragem de tomar essa droga de remédio…
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abril 3rd, 2008 em 16:22
Olá. Encontrei este blog no google quando pesquisava “perder peso”. Procurava especificamente, e peço desculpa pela expressão, “blogues de gordos” pois vou começar DE NOVO a fazer dieta e procurava inspiração, apoio, solidariedade… Depois de ler alguns comentários fiquei sem perceber se o blogue é destinado apenas a pessoas que tomam a sibutramina. Julgo que a sibutramina é o princípio activo de um medicamento vendido aqui em Portugal com o nome de Reductil. Já tomei, emagreci e engordei de novo. O motivo é óbvio. Não se pode tomar o medicamento indefenidamente e, eventualmente, um dia deixa-se de tomar. Quando isso acontece, ou já reeducamos a nossa forma de nos alimentarmos (o que é difícil em 4 ou 6 meses) ou então ganhamos peso de novo. O pior é que sempre que recorremos ao medicamento (no meu caso já fiz mais do que uma dieta) torna-se mais difícil perder o mesmo peso. Desta vez vou tentar fazer a dieta longa, isto é, vou-me dedicar a tentar modificar os meus hábitos alimentares, aceitaqndo que vou precisar de muito tempo para perder os meus 19 kg a mais, o que é díficil pois enquanto escrevo estou a pensar no que apetecia comer. Espero sinceramente que para voc~es corra melhor do que para mim. Bjs de Portugal.
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abril 4th, 2008 em 13:08
Olá povo só para deixar alguns a par do meu desempenho, para quem não chegou a ler meu comentário eu estava com 160kg no início do tratamento com sibutramina, faço reeducação alimentar e exercícios diários, hoje fazem 50 dias de tratamento e estou com 139kg, ou seja emagreci já 21kg, nada que o remédio faça o milagre tenho me dedicado muito e faço medições de percentual de gordura, água e músculos toda semana.
Um grande abraço a todos …
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abril 6th, 2008 em 23:55
Oi! Estava a procura de algo que me ajudasse seguir adiante e achei voces! Comecei tomar sibutramina na semana passada: estava com 87k e ( acredito) que tenho emagrecido um pouco. Tive dor de cabeça e meu intestino não funcionou direito, fiquei preocupada, mas minha médica disse ser normal e que dentro de alguns dias isto melhorará. Espero! Resolvi tomar remédios depois de anos tentando emagrecer somente dieta. Fico feliz de viver nos tempos de hoje pois penso como seria dificil emagrecer ha dois mil anos, sem medicamento ( se bem que eles andavam pra caramba!) O meu maior sonho é abraçar meu namorado e não sentir que estou “brincando ” de Falcon ( aquele bonequinho que era vendido nos anos 70)!!! Um abraço para todos e boa sorte
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abril 9th, 2008 em 12:36
Estou muito feliz! Ontem fizeram 13 dias que iniciei meu tratamento com sibutramina e já eliminei 2kg. Como é bom ver os resultados!!!
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abril 15th, 2008 em 23:05
Nos últimos14 meses engordei 8,800 kg…verdade…estava quase com o peso de gravida da minha filha…
Pra vcs terem idéia ja tomei de tudo,desde Diet Shaks,rémedios de Tvs que jugam milagrosos à fluoxetina e femproporex(desobesi).Uma amiga está tomando a sibutramina e esta achando bom e eu gostaria muito de experimentar mas tenho medo pois meu histórico com remédios não é lá essas coisas.
Estou indo à nutrionista,no qual só faço reeducação alimentar sem nenhum tipo de medicamento,no 1º mês foram perdidos 2,100 kg,parece pouco mas estou dando continuidade,hoje tenho uma vida mais saudável,faço atividade física e me sinto mais feliz.
Quero deixar um abraço pra todos(as) daqui e dizer pra não desistirem de seus ideais,mas lembrando que para perder peso e ter uma vida saudavel é preciso ter uma boa reeducação alimentar e muita força de vontade.
Boa sorte à todos!!!
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abril 27th, 2008 em 23:53
Nunca pensei que pudesse haver um blog como esse. Estou feliz em ter encontrado tal coisa e espero encontrar aqui o que nenhum remédio pode dar: SOLIDARIEDADE!Sou gordinho há uns 7 anos ,mas só de um tempo pra cá isso começou a me incomodar. Já fiz regimes antes e até perdi peso, mas sempre ganhei de volta!
Agora estou no auge da minha gordura: 1,68m e 84kilos!Comecei a tomar Sibutramina agora no dia 24/04 e já começo a sentir importantes efeitos.
Irei compartilhar meu desenvolvimento aki e ficaria muito feliz se pudêssemos nos incentivar uns aos outros.
REPITO: o que eu espero encontrar aki? Uma força complementar a minha (fraca) força de vontade!
COnto com a ajuda de vocês e espero poder ajudar!
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abril 28th, 2008 em 4:00
Dae Joeura beleza? - amigo vai na fé, força de vontade é essencial, a Sibutramina vai te ajudar no foco da causa, ou seja, a gula, como eu também tinha alguns meses atrás, esqueça a mente e obedeça o seu corpo e as rotinas que seu endocrinologista indicou que vai ficar tudo bem amigo, eu tinha 160kg há 2 meses e meio atrás, eliminei 26kg até o momento e hoje estou com 134kg, vai na fé que consegue sim, uma dica, arranje um hobby não sedentário e só que não com muito impacto (no seu caso pode haver um pouco), natação seria o ideal, você vai ver grandes resultados, um grande abraço e vamos firmes nas nossas metas e que seja a última vez que teremos que nos tratar dessa maneira, saúde em primeiro lugar amigo …
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abril 28th, 2008 em 19:10
No dia da minha primeira consulta, em 4/12/07 estava com 62kg
Comecei a tomar a sibutramina em 22/12/07
31/01 - No primeiro retorno, eliminei 1,5 kg, ficando com 60,5 kg
14/03 - no segundo retorno, eliminei 500g indo para 60 kg (q triste!)
** a médica então aumentou para dose de 15mg **
11/04 - terceiro retorno, eliminei 2,5 kg, agora com 57,5 kg
____________________________________________
Pois é! A luta é difícil, lenta, mas não podemos desistir… Faltam apenas 2 meses para meu casamento e agora na reta final eu não paro! Sei que não vou atingir o que eu esperava no começo, que era eliminar 12 kg em 7 meses… Segundo esse “plano”, eu ainda teria que eliminar 7kg em 2 meses :-S mas o que vier é lucro, não vou prejudicar minha saúde por isso, depois da última consulta já me sinto bem melhor, especialmente porque alguns jeans que me recusei a jogar fora, já voltaram a me servir confortavelmente!
Isso aí gente, final de maio tenho o próximo retorno e conto pra vcs as novidades!
FORÇA GALERA! CONTINUO LENDO OS POSTS E TORCENDO POR VCS!
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abril 28th, 2008 em 19:23
Obrigado pelas palavras de apoio, R.M.F. Numa dieta existem dias fáceis e outros nem tanto e hoje, em especial, foi um dia muito difícil. Mas foi a primeira vez nesses dias iniciais de Sibutramina que realmente senti os feitos dela: a resistência à Fome. Boa sorte à todos!
Força, minha gente, força!
[Reply]
maio 7th, 2008 em 17:14
Olá!
Tenho 1,78m e 116kg. Preeciso perder 40kg mas se perder 30kg já estou satisfeito…
Comecei hoje a tomar Sibutramina de 10g(medley). Espero poder registrar daqui a um mês um ótimo resultado.
Meu maior problema é comer junk food e muito chocolate e bolacha…
Com o remédio estou mais confiante e animado em fazer uma boa dieta e exercicios físicos.
Boa sorte a todos!
[Reply]
maio 7th, 2008 em 19:31
oi comecei a tomar sibutramina 15mg onten,uma capsula por dia ,só sinto a minha boca salivando muito,fica igual boca de gravida,o mais importante é que eu amamento meu filho tem1,6mesês,mas mesmo assim eu tomei,eu acredito que não vai fazer mal para ele,porque ele come de tudo,eu preciso emagrecer,quando meu filho nasceu eu fique barriguda e não consegui perde esta barriga,estou com fiante que vou consegui.meu peso antes de ficar gravida era de 58kqls hoje estou pesando76,fiz de tudo para emagrecer ,mas não consegui,mas vou consegui,porque estou fazendo caminhada 1 hora por dia .hoje é o segundo dia que estou usando sibutramina e não sinto fome,sinto é enjoo.quero perde pelo menos16kqls ,pufavor me ajuda me corresponde.beijos conto com vcs para me ajudar ha dar 16 passos
ou mais para a minha felicidade.obrigado beijos
[Reply]
maio 8th, 2008 em 10:26
Michele, nós começamos a tomar sibutramina quase no mesmo dia(Eu comecei ontem e vc antes de ontem). Vc precisa dar 16 passos e eu preciso dar 30. Pode ficar tranquila que vamos conseguir sim. Se estiver desanimando é só postar uma mensagem neste site que irá melhorar. Boa sorte.
Ontem demorei mais do que o normal para pegar no sono. Mas acho que é questão de costume.
[Reply]
maio 15th, 2008 em 17:07
Depois de uma semana de tratamento estou agora com 113.5. Ou seja perdi 2.5kg em uma semana!
Estou animado com o resultado, agora só faltam 27.5kg para eu alcançar a minha meta.
A droga ajuda a controlar aquela compulsão inexplicavel de comer. Estou aproveitando para me questionar porque eu fazia isso comigo mesmo já que a abstinência de carbohidratos, açucares e frituras me trouxe um bem estar incrível em apenas uma semana. É calro que eu me sinto mais fraco, principalmente a noite mas isso acaba me ajudando a dormir pois o remédio realmente tira um pouco de sono.
A boca seca acaba sendo uma grande vantagem pois ela me obriga a beber muita agua, o que é excelente.
Boa sorte para vcs e lembrem de não misturar com álcol e nenhum outro remédio sem falar com o médico.
[Reply]
maio 20th, 2008 em 16:32
Olá. Vejo que no meio de tantos posts depressivos, frustrados - alguns desesperados por uma fórmula mágica para emagrecer definitivamente - encontro posts esclarecedores e realistas como os da Iza e RMF. Muito bom, pois é disso que as pessoas obesas que querem emagrecer precisam: de realidade. Não há fórmula mágica, não há remédio, simpatia, reza e nem medicamento natureba que vá fazer com que se emagreça e ganhe um corpo perfeito. Por favor, de uma vez por todas, ISSO NÃO EXISTE. É hora de parar com a ilusão. Gordura em excesso tem explicação e causas claras, mas também tem solução. É gordo aquele indivíduo que basicamente gasta menos do que consome em calorias, e em alguns casos infinitamente menos. E é uma bola de neve, cada vez comendo mais e se mexendo menos. Principalmente a qualidade do que se come, que além de proporcionar muitos quilos a mais vai ferrando de vez com a saúde física, mental e até emocional de quem não tem moderação à mesa e é sedentário.
Somos o que comemos, isso é uma máxima que faz total sentido. Não adianta usar sibutramina acreditando que vai emagrecer - e emagrece mesmo - e depois retornar aos mesmos hábitos prejudiciais na vida. Digo na vida sim, porque ser obeso é o resultado de uma série de coisas, de conflitos internos, de traumas, de tédio, de preguiça, de ansiedade, de depressão, etc onde a comilança compulsiva vem como forma de prazer compensatório onde em muitas áreas da nossa pessoa já não se tem prazer. Pensem nisso. Até quando iremos nos enganar? Até quando iremos continuar obesos, sedentários, dando desculpas para nós mesmos sobre o porque de não fazermos exercícios físicos diariamente, sobre o porque de nossa obesidade? Obesidade é doença, muito antes de ser uma questão estética. Só traz problemas. É falta de amor próprio, falta de iniciativa na vida. Pensem nisso. Assumamos de vez o controle sobre nós mesmos. Mudemos de estilo de vida, repiremos o ar fresco da manhã, comamos o que faz bem - e até o que não faz, mas sempre com moderação. Passemos a nos exercitar com garra, alegra e determinação todo dia. Meditemos no que nos faz infelizes e procuremos prazer e felicidade dentro de nós mesmos. Assim - e só assim - nos sentiremos dispostos, saudáveis, esbeltos, com a cabeça boa e com o corpo são. Só que isso leva tempo, não é milagre, toda conquista na vida se faz com determinação, paciência e fé. Não vale a pena?
[Reply]
maio 20th, 2008 em 16:36
@lucas: clap, clap, clap.
é o que eu vivo dizendo, mas a mim chamam de mal amado…
[Reply]
maio 20th, 2008 em 18:40
eu adorei as suas palavras Lucas !
Eu resisti e não tomei a sibutramina que a médica receitou. Estou fazendo reeducação alimentar, caminho todos os dias e faço pilates. Em um mês, emagreci 3 quilos, sem sofrimento, mas com disciplina. Estou aprendendo a comer. Estou bem. Estou feliz. SEM SIBUTRAMINA.
[Reply]
maio 21st, 2008 em 10:41
Lucas, parabéns por falar coisas que todo mundo já sabe e está cansado de ouvir. Até a minha bisavó já falava isso.
Eu tomo um remédio sim, mas eu não acho que ele é mágico e que não vou precisar fazer exercícios físicos e nem reeducação alimentar. Pois eu estou fazendo tudo isso e estou conciente que se eu não mudar meus hábitos vou voltar a engordar rapidamente.
A sibutramina é apenas uma ajuda nessa luta.
Já perdi 4,5Kg em duas semanas. Faltam 25,5Kg
Boa sorte a todos!
[Reply]
lucas reply on maio 21st, 2008 15:02:
É isso mesmo, Sky. Maravilha.
Não há nada de errado com o uso da Sibutramina - eu mesmo já usei com sucesso, apesar de não ser obeso - desde que usado sob orientação médica e com as devidas providências em paralelo que são reeducação alimentar e exercícios físicos. Ela não só auxilia na reeducação alimentar como ajuda a manter o ritmo da malhação, pois mexe com nossa adrenalina e acelera o metabolismo.
Porém é aquela velha história: “E depois?”.
Acredito que a maioria dos leitores aqui tenham problema de fato com peso, mas também acredito que essa mesma maioria não deve ter tesão em exercícios físicos e muito menos em dieta. Claro, é compreensível. Se não virar hábito, não adianta. A chave é a seguinte, e vale como dica:
1- Procure fazer uma atividade física que te dê prazer, existem inúmeras, certamente deve ter alguma que seja prazerosa para você. E de preferência aeróbica como corrida, caminhada, natação, lutas, spinning, esteira, etc. Vejo muita gente aqui dizendo que faz pilates ou que caminha e tal. Preste atenção: é preciso fazer uma atividade no minimo 3x por semana, e por no minimo 40min por dia. Tem que suar, tem que sentir o coração acelerar, senão infelizmente de nada adianta. Comece no seu ritmo e vá gradualmente aumentando e sentindo prazer naquilo. A sensação que você vai sentir depois de algum tempo praticando exercício é ótima. Funciona como um anti-depressivo natural. Quanto mais se exercita, mais se quer fazer mais; quanto menos, menos se quer fazer. Pense nisso.
2. Dieta não, reeducação alimentar. Já está provado que qualquer dieta restritiva, que não ofereça prazer está fadada a naufragar. Então o que fazer? Comer de tudo moderadamente. Existem alguns macetes, que se aliados a dica 1 funcionam perfeitamente. Primeiro comer de 4 a 6 vezes por dia, de 3 em 3h em pequenas refeições; isso acelera o metabolismo e evita a fome de leão em cada refeição.
Segundo comer muita fibra (verduras, farinha integral, pão integral, arroz integral, etc) que aumenta a sensação de saciedade e é muito mais nutritivo; não comer mais de um carboidrato ao mesmo tempo (arroz, batata, inhame, farinha, pão, aipim, etc); de preferência combinar sempre 1 proteina (peixe, frango, carne vermelha magra, peito de peru, crustaceos, etc) com 1 carboidrato e verduras/legumes; beber MUITA água durante o dia, cerca de 8 a 10 copos d´água. E claro, evitar gorduras, açucar, frituras, refrigerantes, alcool, enlatados, defumados, etc, deixe isso para o domingão, eleito o seu dia de folga!
Se você souber aliar estas duas dicas e tiver paciência e perseverança, em pouco tempo verá não só seu corpo se modificar, mas sua vida também. Com ou sem sibutramina.
Até os 25 anos eu não curtia exercícios e cheguei a pesar 94kg com apenas 21 anos (tenho 1,80). Sempre gostei de comer e beber bem - até hoje - e vivia lutando com a balança. Hoje tenho 38 anos, nunca mais parei de praticar exercícios - há 12 anos -, descobri um prazer inesgotável nisso e adotei alguns hábitos alimentares que também só me trouxeram coisas boas. Minha saúde hj é de ferro.
É uma questão de estilo de vida. Todos podem mudar, a nossa vida é feita das escolhas que fazemos. Pensem nisso e escolham o que será bom para vocês, não só agora, mas daqui há vários anos. Projetem-se no amanhã de forma saudável e de bem consigo mesmos e comecem a trabalhar nisso agora mesmo!
Boa sorte a todos.
[Reply]
maio 21st, 2008 em 15:09
Ah, Sky. Todo mundo está cansado de ouvir essa história, é verdade. Mas conte nos dedos quantos ouviram e mudaram seus hábitos. Nunca é demais repetir, pois como bem disse o Jânio existem muitas desculpas mentais que os obesos adoram repetir para si mesmos.
Boa sorte p vc.
[Reply]
maio 25th, 2008 em 19:16
Lucas, você tem razão. Nunca é demais repetir essas lições de vida e, além disso, você o fez com grande estilo e propriedade. Me desculpe pelo post anterior.
[Reply]
maio 27th, 2008 em 23:41
Oi pessoal, gostaria de saber se a sibutramina compromete em alguma coisa o fígado e se pode piorar uma gastrite. Comecei a tomar hj, 10mg às 15:00 hs pois meu periodo de maior fome é durante e tarde da noite. Hj peso 94 kg, tenho 1,68, mas com uma estrutura grande. Quero perder pelo menos 10 kg.
[Reply]
Janio Sarmento reply on maio 28th, 2008 11:17:
@JR: por si só a sibutramina, ao que sei, não atacaria o estômago ou fígado; o problema é que a gente muda de hábitos alimentares, e como o apetite diminui a gente acaba esquecendo de comer nas horas certas, etc, e esta mudança é que pode ter algum reflexo, se não fizermos direito.
procure seu médico, o que receitou a sibutramina, e converse com ele. Um telefonema, ou um e-mail, devem resolver. Não confie no que ler pela Internet, pois qualquer um pode ter um site sobre qualquer assunto, e você não sabe qual é o comprometimento deste qualquer um com a verdade e com o bem estar dos seus leitores.
[Reply]
maio 29th, 2008 em 20:20
Vou começar a tomar sibutramina, mas nos finais de semana exagero no consumo do alcool e uso cocaina. Queria saber mais sobre o que pode causar o uso dessas drogas juntas
Se eu tomar o remedio de manha e beber e usar cocaina a noite, pode ocasionar o que ? Alguem que saiba pode me responder por e-mail por favor! Obrigada
[Reply]
Janio Sarmento reply on maio 29th, 2008 20:31:
@Sad: se você exagera no álcool e usa cocaína, por que tomar medicamento? Ou você não se considera suicida?
Considerando que você é cocainômana, seu cérebro já deve estar comprometido mesmo, então abuse da sibutramina, pode ser que você morra mais rápido e pare de consumir o alimento que poderia ser destinado a uma outra pessoa que se odeie menos do que você.
[Reply]
lucas reply on junho 2nd, 2008 12:21:
Sad,
para que querer emagrecer com sibutramina se você já usa cocaína? Em questão de muito pouco tempo você vai estar esquelética graças ao poder dessa droga devastadora, para não dizer cadavérica, literalmente falando.
Cada um que aparece.
[Reply]
Lulis reply on julho 16th, 2008 8:18:
Sad,
Pelo amor de Deus!
Você usa cocaína e bebe… Sabe o fim que terá?
Por favor, cuide-se. Mude sua postura enquanto é tempo.
E concordo com o depoimento anterior: Logo você estará magrelo. Essa droga vai acabando com a pessoa aos poucos.
Se cuida!
[Reply]
maio 30th, 2008 em 10:46
Oi Pessoal, adorei ler os posts de vocês e me interar mais sobre o assunto! Hoje é meu segundo dia com sibutramina 10mg e estou fazendo uma dieta legal, mas dificultosa pra poder me reeducar, assim quando eu parar de tomar já estarei consciente de que não poderei mais comer como antes. Gostaria de saber quanto tempo já podemos notar o efeito, o emagrecimento em si? Me aconselham eu me pesar de quantos em quantos dias? De efeitos colaterais senti apenas a boca muito seca, e não dormi muito bem a noite (mas pode ter sido pelo barulho da rua tb, estava bem movimentada, vou saber está noite mais ao certo! ) Pretendo emagrecer 9 quilos, estou bem esperançosa! Um beijo pra vcs!
[Reply]
lucas reply on junho 2nd, 2008 12:12:
Karol,
o processo de reeducação alimentar é lento, o nome mesmo já diz: reeducação, mudança de hábitos, mudança de paradigmas. Significa trocar um estilo de vida por outro, você está realmente a fim ou só quer emagrecer e voltar ao velho estilo?
Não te aconselho a se pesar todo os dias, isso não ajuda em nada e pode te desestimular. Pese-se de 20 em 20 dias ou de 30 em 30 dias. Em cerca de 3 semanas vc vai notar o resultado, mas se você não fizer exercício aerobico junto vai engordar tudo de novo quando parar de usar a subutramina.
A sibutramina age também no sistema nervoso central por isso causa boca seca, taquicardia, calor, agitação, elevação da pressão e como vc bem observou, insônia. São sintomas que variam de pessoa para pessoa, mas é bom vc ficar atenta a eles, caso algum deles te prejudique muito. Converse com seu médico caso isso aconteça. Se vc está usando sem orientação médica, está se expondo a riscos desnecessários.
9 kg não são tanto peso assim, mas mesmo assim te recomendo exercícios para sempre, só assim vc estará acelerando seu metabolismo e queimando constantemente as calorias, o que te permite poder comer sem restrições de vez em quando. Certo?
Boa sorte.
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Karol reply on junho 4th, 2008 17:07:
Olá Lucas,
Obrigada pelo retorno. Como falei estou tomando o remédio e fazendo dieta para reeducação alimentar, acho difícil alguém querer fazer todo esse sacrifício para voltar ao velho estilo. Não estou usando sem orientação médica, estou sendo assistida por uma endocrino e por uma nutricionista, quanto a insônia, ela passou, apenas boca seca tenho tido seguidamente. Os exercícios estão sendo feitos quando eu posso, tenho um ritmo de vida horrível pelo trabalho, mas… Vamos tentar! E fazer o que der! Não me pesei até então, mas a velha calça jeans não mente, a minha já está ficando folgada, estou feliz, isso que importa né?! Um abraço e agradeço.
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junho 2nd, 2008 em 19:48
Olá eu estou tomando desde 10 de março ou seja quase 4 meses, e perdi 11kg dos 86 que tinha. No começo a perda de pesso foi grande mas estabilizou, em maio resolvi pegar firme na caminhada e foi o que voltou a baixar o peso.
Ressalto que como praticamente 1/3 do que comia, não como mais docÊs e frituras e faço caminhada por 3x na semana.
Quero deixar claro que o remédio é somente uma parte do esforço, e depois vc tem que seguir sozinho com os exercícios e a alimentação saudável. Faltam 14kg, mas chegaremos lá!
Beijos
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junho 3rd, 2008 em 9:58
Bom dia pessoal. Ontem(2/6), depois de 25 dias de tratamento fiu no retorno com a minha médica. Na verdade eu tinha que ir no dia 11/6 mas como fiquei com medo de ficar sem remédio por 6 dias eu consegui antecipar a consulta. Quando entrei na sala dela ela me disse “Parabéns! Vc está feliz né?” Então eu disse que sim. Afinal perdi 9kg em 25 dias! Estou com 107 agora. Ela analisou meu exame de sangue e disse que posso continuar tomando o remédio e me alimentando da mesma forma neste segundo mês de tratamento. No terceiro mês terei que me alimentar melhor e fazer muito exercício para não ficar flácido. Ela disse que balas de colágeno não adiantam nada e só fazem emagrecer menos. Apenas o exercício físico pode ajudar a não ficar com a pele esticada. Mas isso é no próximo mês. Minha meta agora é perder mais 9kg em 35 dias.
Thais, realmente é assim mesmo. Os primeiros quilos são os mais fáceis de perder. Quanto mais perto chegamos do nosso peso ideal, mais dificil fica e o peso tende a estabilizar. La no consultório mesmo tinha uma moça que perdeu 8 quilos no primeiro mês e zero no segundo. Eu acho que o pulo do gato vai ser pegar firme na academia.
Boa sorte para nós!
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junho 3rd, 2008 em 10:11
Eu prefiro me pesar uma vez por semana. Pessoalmente, eu acho que é melhor do que 20 ou 30 dias pois vc pode avaliar como vc se comportou e que resultados obteve de uma forma mais fácil e organizada. Já se pesar todos os dias pode desestimular porque tem dias que a gente pode estar crente que emagreceu e vê que engordou… Mas isso é normal porque o organismo não é tão previsível assim e o emagrecimento não é contínuo.
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Karol reply on junho 4th, 2008 17:08:
Sky, concordo contigo, acho que uma vez por semana a gente consegue fazer uma melhor avaliação, mesmo que seja somente no início.
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junho 12th, 2008 em 15:17
Pessoal, vim aqui para contar para vocês que ontem foi a primeira vez que me pesei, já foram 13 dias de Sibutramina 10mg e dieta, e estou 3 quilos mais magra e muito feliz.
Continuarei enviando meus progressos para vocês! Um abraço!
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junho 16th, 2008 em 16:11
Parabens pelo seu sucesso Karol! Realmente é uma sensação ótima. Vale a pena o sacrifício. Eu comecei faz 40 dias e já perdi 12 kilos. Estou com 104 agora. Mal vejo a hora de sair dos 3 digitos…
Quanto aos efeitos, estou dormindo um pouco pior e notei que me irrito com mais facilidade. Mas nada que me faça perder o controle.
Boa sorte!
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julho 3rd, 2008 em 9:10
Ontem completei a 8ª semana de tratamento. No meu segundo retorno na médica pesei 99.8Kg! Perdi 16,2 Kg em 8 semanas. Uma média de 2 kilos por semana. Estou muito satisfeito com o resultado.
Os efeitos colaterais que se manifestaram comigo foram: um pouco de insônia e maior irritabilidade. Mas a gente aprende a conviver com isso.
Para minha surpresa a médica disse que posso continuar no mesmo esquema por mais um mês. Eu pensava que já iria a começar a reduzir o remédio. acho que no próximo então eu devo começar a diminuir gradativamente até parar de tomar.
Boa sorte a todos!
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julho 3rd, 2008 em 21:24
UUAU MUITO BOM!
Parabéns!
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Sky reply on julho 16th, 2008 14:49:
Obrigado Thais!
Hoje faço 10 semanas de tratamento com sibutramina.
Estou pesando 97,25Kg (perdi 18,75Kg). A média de emagrecimento caiu de 2Kg para 1,2 por semana. Vai ficar cada vez mais difícil, com certeza.
Daqui a duas semanas devo parar o remédio e continuar os bons hábitos que adquiri durante minha reeducação alimentar.
Se eu ficar abaixo de 95Kg eu vou deixar a zona de obesidade de grau 1 e passar a estar na zona de sobre-peso de acordo com o IMC (índice de massa corporal - peso dividido pela altura ao quadrado). Com 116 eu estva na obesidade de grau 2. Vale a pena tentar!
Boa sorte.
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